οι οφειλές μου για τη διακοπή του καπνίσματος

είναι πολλές. Εν αρχή ήταν η ειλικρινής επιθυμία να το κόψω. Ακολούθησε η εύρεση του τρόπου. Ανάμεσα σε αυτά τα δύο στεκόταν ένα τεράστιο ΓΙΑΤΙ. Τί ήταν αυτό που με έσπρωχνε να ξοδεύω τα χρήματά μου για καπνό; Στην εφηβεία ήταν αυτό το αίτημα της ένταξης στην κοινωνία των μεγάλων. Αυτό το ανακάλυψα τελείως μόνος, όπως έχω γράψει αλλού. Γύρω όμως από τις αλήθειες και τα ψέμματα που τυλίγουν τη συνήθεια του καπνίσματος με βοήθησε και ένα βιβλίο που διάβασα με προσοχή και με έκανε να σκεφτώ ακόμη περισσότερο το ζήτημα της διακοπής. Πρόκειται για το βιβλίο

 του Allen Carr Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα (Μτφ. Γ. Φωκάς, εκδ. Αιώρα/Κοάν, Αθήνα 1985, 1991). Το όνομα του συγγραφέα το έμαθα από φίλο που το είχε κόψει με ένα είδος υπνοθεραπείας και μέσα σε μια μέρα. Προσωπικά, απέρριψα τη λογική της υποβολής ή της χαλάρωσης γιατί πιστεύω στην ελεύθερη επιλογή χωρίς ενδιάμεσα και χωρίς επιβολή εξωτερικών δυνάμεων στο σώμα (περιλαμβανομένου και του βελονισμού για τη διακοπή). Ωστόσο, με ενδιέφερε η άποψη του Carr που επικέντρωνε στο γιατί συνεχίζει κανείς να καπνίζει. Ομολογώ ότι η ανάγνωση του βιβλίου λειτούργησε αφυπνιστικά και με βοήθησε να δω όψεις που είχαν απωθηθεί και κείτονταν στη σκιά, εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Αντιγράφω μερικές υπογραμμίσεις μου:

  • Το κυριότερο πρόβλημα δεν είναι ο σωματικός εθισμός αλλά η πλύση εγκεφάλου.
  • Γιατί ενώ σ’ άλλα πράγματα στη ζωή, πολύ πιο ευχάριστα, έχετε δικαίωμα επιλογής, ειδικά το τσιγάρο το έχετε ανάγκη και νιώθετε πανικό όταν σας λείπει;
  • Όλοι οι καπνιστές έχουν την αίσθηση ότι είναι υπό την επήρεια μιας κακής δύναμης.
  • Κάθε καπνιστής θα προτιμούσε να καπνίσει εφημερίδα παρά να μην καπνίσει καθόλου.
  • Η στέρηση νικοτίνης είναι μια αίσθηση κενού ή ανησυχίας.
  • Ακόμα και όταν καπνίζεις νιώθεις ότι κάτι σου λείπει.
  • Η γλυκειά αλήθεια είναι ότι δεν πρόκειται να στερηθείτε τίποτα κόβοντας το κάπνισμα.
  • Για να κόψετε το τσιγάρο, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι… να μη καπνίζετε.
  • Η πραγματική παγίδα είναι ότι πιστεύουμε πως δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή – πάντα αύριο θα είναι ευκολότερα τα πράγματα.
  • Ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να σας υποχρεώσει να καπνίσετε, είστε εσείς.
  • Όταν πάρετε την απόφαση ότι έχετε καπνίσει το τελευταίο σας τσιγάρο, θα είστε κιόλας μη καπνιστής.

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω παραθέματα τον πρώτο λόγο έχει η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης στην προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος. Να προσθέσω ότι στο βιβλίο μου άρεσε η έμφαση στη μη χρήση υποκαταστάτων νικοτίνης. Ούτε εγώ χρησιμοποίησα ποτέ κάτι τέτοιο, ίσως γιατί φοβόμουν τις παρενέργειες (έχουν όλα τα υποκατάστατα), ίσως γιατί τα θεωρώ «μαγικά», ενώ μια εξάρτηση θέλει αντιμετώπιση στη ρίζα της… 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s